今天就来和大家谈谈高血压的危害,希望让这个心内科最常见的病也能得到大家的重视,并且了解它的危险因素有哪些,让认知成为改变的第一步,从而真正改变不良生活方式。没有高血压的能避免得上,有高血压的能少吃点药。
至于药物治疗,还是交给你的医生吧。
先来组数据。
国家卫健委2019年8月发布的「中国高血压防治现状蓝皮书2018」数据显示,2012—2015年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%。这个患病粗率是什么意思呢,就是说在调查的这段时间,成年人中每100个人里就有接近28个人初次诊断发现得了高血压。
根据这个数据,统计模型估算,到2019年我国成年中高血压患者达到3.58亿人。
而已经得了高血压的成年人中,知晓率、治疗率和控制率分别为51.5%、46.1%和16.9%,就是说患病人群中只有一半人知道自己得了高血压,不到一半的人在接受治疗,而只有1/6的人血压控制得不错。放到3.58亿人的规模下,就是说有接近3亿人要么不知道自己得了高血压,要么没有去治,要么控制得不好。
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征。在数值上的标准我相信大家都有数,就是140/90 mmHg,专业的诊断标准是:在未使用降压药物的情况下,非同一日3次测量诊室血压,收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg可诊断为高血压。
但是对于普通人来说,在家自测的时候怎么知道自己血压高不高呢?「中国高血压健康管理规范」建议,家庭自测连续监测5-7天,平均血压≥135/85 mmHg,可诊断为高血压。具体操作上可注意:
1、推荐上臂式电子血压计,电子的就可以。
2、时间上建议早晨起床后1小时内,或晚上睡前。早晨测量的话,要在吃早饭和降压药物前、排尿后,测量坐位血压。
3、测量血压时,至少测量2次,间隔1-2分钟,若差别≤5 mmHg,则取2次测量的平均值;若差别>5 mmHg,应再次测量,取后2次测量的平均值。初诊高血压或以前发现血压高正在调整降压药物期间,建议连续自测家庭血压7天。如平时血压控制平稳,建议每周自测血压1-2天,也没有必要天天测,徒增焦虑。
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