乾隆皇帝的养生秘诀真叫一个绝

历史上封建帝王能活过70岁的并不多，一双手就能数得过来。乾隆皇帝绝对是一个异数，他不仅实际执政长达63年，而且还活到了89岁，是中国历史上最长寿的帝王。对于自己的长寿，乾隆帝自己颇为得意，以“古稀天子”、“十全老人”自诩。当然，乾隆之所以长寿，也不是上天眷顾、祖宗保佑之类的虚言，而是他确有一套科学的养生之道。

俗话说：“人活七十古来稀”，尤其是皇帝要想长寿很不易，妃嫔成群伤身体，国事繁重伤脑筋，饮食随意伤肠胃。可是，乾隆帝丝毫未受影响，创造了中国帝王寿命之最。那么他有什么养生秘诀呢？

首先是“十常”。乾隆皇帝秉承御医总结的12字方针”纳肺腑、活动筋骨、适时进补“。他尤其对后4个字加以重视，并且坚持不懈，努力实现。

所谓的“十常”，即：齿常叩，经常叩打牙齿，健康面部肌肉，防止牙齿松动；津常咽，经常咽咽吐沫，有利生津，有利肠胃；耳常弹，经常弹弹耳朵，有利听觉神经健康；鼻常柔，经常揉鼻子，对嗅觉恢复有利，并可有效预防感冒；眼常运，经常运转严谨，对智商提高，反应灵活有利。

又：面常搓，可以缓解面部衰老，缓解过度疲劳；足常摩，按摩脚心，起到足疗的效果；腹常旋，经常按摩小腹，对肠胃、减肥有一定效果；肢常伸，经常做四肢伸展运动，既放松，又缓解疲劳；肛常提，经常做提肛运动，可以有效预防痔疮，还可以预防便秘、尿频、尿失禁等疾患。

其次是“四勿”，即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。这四勿虽然听起来很简单，可是做起来却是很难，不是每个人都能做到的，尤其是对于帝王。比如“食勿言”，吃饭的时候不说话，有谁能做到呢？一次做到了，又有谁能长期坚持下去呢？

再如“卧勿语”，这个也很难做到，如果遇到老朋友、老同学以及闺蜜，常常是在床上一聊就到天亮。至于“饮勿醉”，现代人更是极难做到，好多年轻人由于压力过大，经常会一醉方休。而乾隆帝对于“四勿”几乎是六十余年如一日，从即位后便一直保持，这是十分难得的。

第三是注意饮食。皇宫大内，想吃什么都有，正所谓以“天下养一人”。乾隆皇帝喜食燕窝，因为燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、养颜五大功效。所以乾隆帝十分重视使用燕窝。一年四季中，乾隆每次膳前必先吃一碗冰糖燕窝，在早晚两正膳中，也常有燕窝菜，即燕窝红白鸭子、燕窝炒鸡丝、燕窝拌白菜、燕窝白菜滑鸡等等。

清代皇帝尤其喜欢用鹿肉滋补身体，乾隆中年以后，他几乎天天以鹿肉进补，保持体力精壮。他喜欢吃鹿肉，来滋补肾阴。而且，鹿的部位不一样，功用各异；烹调的方式不一样，作用也会有所差别。

乾隆帝最注重的就是应节气适当调节饮食，如春季食榆钱饽饽、榆钱糕、榆钱饼；端午节吃粽子，重阳节食花糕等。他还注意以粗补细，以野补身，如百姓常事的黄瓜蘸面酱、炒鲜豌豆、蒜茄子、酸黄瓜、酸韭菜等等，他也适量进食。

最后是控制房事。作为皇帝，三宫六院七十二嫔妃是标配，甚至比这个还要多。普天之下的女人皇帝都可以占有，清代选秀女制度就是最好的明证。尽管清代皇帝嫔妃的数量整体而言不算多，但毕竟皇帝的女人数量是没有限制的。那么就要看皇帝怎么控制自己了，否则就会纵欲过度，乾隆就十分重视这一点。

从生育上情况来看，乾隆第一次生育是在他17岁的时候，最后一次生育是在乾隆四十年，那一年他65岁。在这个时间段里，乾隆帝的生育很有规律，精力充沛的时候，他会多生，比如20岁、36岁、42岁、45岁的时候，他都生育了两个孩子，说明他在这些年份频繁接纳妃嫔。

可是当乾隆年近花甲之年时，则有意控制自己的房事，因而从他56岁之后，基本就不再生育了。之后过了10年时间，才在乾隆四十年，完成了他最后一次生育，这个最后生育的人便是他最喜爱的十公主。

注意饮食规律和食物搭配以及保持良好的生活习惯是乾隆长寿的秘诀，但也有一点是指出的，乾隆帝自小就喜好骑射，勤联武功，有着一般人难以企及的体魄，这也是他长寿的重要原因之一。